Курсы развития памяти
и техники быстрого чтения

Работаем с 2001 года

+7 (499) 504-04-08 Москва
8 (800) 500-02-90 бесплатно по России

Режим работы: 10:00 до 20:00

 Заказать звонок  center@aedos.ru

Как тренировать память в дороге?

Как превратить врага в союзника и сделать скучное время в дороге прекрасным временем саморазвития и личностного роста? Мы расскажем, как с пользой для себя использовать изматывающую дорогу на работу и обратно.

Если вы добираетесь на работу в метро или на автобусе, едете в трамвае или троллейбусе, перед вами открываются прекрасные перспективы провести время с пользой. Во-первых, можно читать. Можно учить иностранные слова или запоминать полезные и красивые цитаты известных философов и писателей. Принесет пользу составление списков покупок или планирование дня. Кроме всех этих понятных и очень полезных дел, вы можете сделать несколько упражнений на развитие памяти и сосредоточение. Выполняйте их регулярно. Главное - постоянство. Если результаты удовлетворяют – вы молодец, ну а если хотите большего – снова за работу.

№1 Упражнение на сосредоточение

Возьмите предмет (часы, ключ); осмотрите его внимательно в течение 30 секунд, затем закройте глаза и попытайтесь как можно точнее его воспроизвести. Если некоторые детали не представляются четко, посмотрите на предмет снова, затем закройте глаза, повторяйте до полного воспроизведения предмета.

Не сдаваться!

№2 Упражнение на сосредоточение

Вот упражнение под названием "мозговые ящики". Выберите 3 предмета для размышления, например: ваш план, научный или литературный сюжет и личное воспоминание (каникулы, путешествие и т. д.). Посвятите 3 минуты на размышления о каждом из трех сюжетов. Во время первых 3-х минут думайте только о первом предмете; затем переходите ко второму; наконец, к третьему. Во время каждой фазы нужно избегать рассеивания мыслей и особенно воспоминаний о других сюжетах.

№3 Упражнение на развитие памяти

Фотографии, картинки, витрины и постеры - хорошее подручное средство для развития зрительной памяти, что называется, на ходу. Задача на первый взгляд похожа на упражнение №1. Но отличается более коротким зрительным касанием. Увидели интересный постер, отвернитесь и попробуйте обрисовать мысленно, что на нем изображено. Что вы видите? Отчетливую картину или контуры? “Теряете” детали или воспроизводите каждую мелочь? Оцените свой результат.

Сохраняйте спокойствие и позитивный настрой

Немаловажный фактор

Напомним, что спокойствие и позитивный настрой - важнейший фактор для тренировки памяти и внимания. Роль эмоций колоссальная. Гораздо больше людей тренировали бы память, если не испытывали стресс по утрам.

Это может показаться абсурдным, но есть выход — увеличить то количество времени, которое вы тратите на дорогу. Во-первых, большинство людей опаздывает по утрам, из-за этого находится в состоянии стресса и приходит на работу уже в плохом настроении. Но если вы перенесёте большую часть сборов на вечер, сэкономите утром время и вместо спешки зайдёте до работы за кофе или немного прогуляетесь неподалёку, жить будет гораздо легче.

Желаем всем продуктивной дороги!